L'utilisation d'huiles essentielles peut soulager la constipation, les crampes ou les flatulences. De nombreuses herbes sont adaptées à cette fin. Même si la constipation occasionnelle n'a pas de conséquences graves, elle reste très gênante et peut provoquer des hémorroïdes, par exemple. La constipation chronique, en revanche, est un signe évident de problèmes massifs non seulement dans le système digestif, mais aussi dans l'organisme tout entier.
Les huiles essentielles peuvent aider à lutter contre la constipation
Lorsque la digestion s'arrête, la flore intestinale semble être déséquilibrée, et ce facteur à lui seul peut avoir des conséquences importantes, car la flore intestinale est directement liée aux performances du système immunitaire.
En premier lieu, bien sûr, les mesures qui s'attaquent à la cause de la constipation sont les plus importantes. Toute personne souffrant d'un manque d'exercice, d'eau et de fibres doit d'abord remédier à ces carences. La constipation peut, aussi souvent, être très facilement soulagée par la restauration de la flore intestinale. Dans la plupart des cas, les premiers succès sont très vite apparents. On a introduit d'autres remèdes domestiques contre la constipation dans le lien précédent.
En accompagnement, on peut, cependant toujours, se rabattre sur l'aromathérapie aux huiles essentielles, qui est pratiquée depuis des siècles dans la médecine populaire. Des huiles essentielles soigneusement sélectionnées peuvent non seulement aider à dissoudre la constipation, mais aussi soutenir le traitement de nombreux autres troubles digestifs ; qu'il s'agisse de crampes, de flatulences, d'un estomac nerveux, etc.
Un avantage très important de l'aromathérapie pour la constipation est que vous devez, d'abord, prendre du temps pour vous. On prépare les huiles en toute tranquillité, on crée un environnement agréable et on s'allonge. La relaxation qui en résulte a un potentiel de guérison qu'il ne faut pas sous-estimer. Contrairement à la prise orale d'aides digestives, qui peuvent être avalées rapidement et facilement. Pour acheter des huiles essentielles de qualité, renseignez vous sur des sites spécialisés.
L'utilisation des huiles essentielles pour la constipation
Les huiles essentielles sont des extraits de plantes naturels, mais très concentrés, et doivent, donc toujours, être utilisées sous forme diluée. En cas de constipation, les applications suivantes sont possibles :
Diluez les huiles essentielles avec une huile de base telle que l'huile de coco, d'amande, de jojoba ou d'olive avant de les appliquer sur la peau. En général, vous mélangez 2 à 5 gouttes de l'huile essentielle correspondante avec 1 cuillère à café d'huile de base et vous la massez dans la région abdominale. Nous avons expliqué ici comment s'effectue un auto-massage du ventre : L'auto-massage du ventre
Mélangez quelques gouttes de l'huile essentielle sélectionnée à une huile corporelle naturelle ou à une lotion corporelle que vous avez déjà chez vous et massez, également, votre abdomen avec ce mélange.
Appliquez les huiles essentielles sur un gant de toilette humide et chaud (2 à 4 gouttes) et placez-le sur l'estomac comme une compresse chaude.
Inhaler des huiles essentielles à l'aide d'un inhalateur adapté aux huiles essentielles. Mettez l'huile essentielle choisie et de l'eau chaude dans l'inhalateur en suivant le mode d'emploi. L'avantage de l'inhalateur est que seuls la bouche et le nez entrent en contact avec les huiles essentielles.
D'autre part, les yeux peuvent être irrités en inhalant avec le bol d'eau chaude et la serviette sur la tête. L'inhalation est, rarement, utilisée dans les cas de constipation, mais elle peut servir de support. En effet, les huiles essentielles atteignent la circulation sanguine par les voies respiratoires et de là, elles atteignent, également, le système gastro-intestinal.
Huile essentielle de gingembre pour la constipation
Bien que le gingembre soit plus connu comme épice dans le secteur alimentaire, il est, également, un remède populaire pour les nausées et les problèmes d'estomac et fait, donc, partie de la naturopathie chinoise et indienne, depuis le début de leur histoire.
L'huile essentielle de gingembre (2 gouttes) s'applique de préférence sur un gant de toilette trempé dans de l'eau chaude et posé sur le ventre. Veillez à ce que la température de l'eau ne soit pas trop élevée. Laissez le gant de toilette reposer, pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il commence à refroidir. Ensuite, massez l'estomac dans le sens des aiguilles d'une montre pendant 2 à 3 minutes.
Huile essentielle de menthe poivrée pour la constipation
L'huile de menthe poivrée contient du menthol, qui est responsable de l'effet rafraîchissant de cette huile essentielle. Les personnes sensibles ne tolèrent pas le menthol, aussi bien sur la peau. Par conséquent, testez votre tolérance à l'avance sur une petite surface de peau. Si vous ressentez des rougeurs ou une sensation de brûlure, passez à une autre huile.
L'huile de menthe poivrée a un effet relaxant et analgésique, tant sur les muscles en général que sur ceux du tractus gastro-intestinal.
Si vous êtes constipé ou si vous avez des problèmes d'estomac, ajoutez 2 gouttes d'huile de menthe poivrée à 1 cuillère à café d'huile de base chauffée. Avec cette petite quantité d'huile, vous massez la région de l'estomac. Faites pénétrer l'huile doucement dans la peau dans le sens des aiguilles d'une montre. Idéalement, vous devriez effectuer le massage, trois fois par jour.
L'huile essentielle de menthe poivrée ne doit jamais être utilisée sur les bébés et les nourrissons, car le menthol pourrait provoquer des difficultés respiratoires ou même arrêter la respiration.
Huile essentielle de fenouil pour la constipation
Dans un article publié dans la revue BioMed Research International, on lit que le fenouil peut aider à traiter tous les troubles du système digestif, y compris la constipation. Les huiles essentielles de fenouil ont été mentionnées comme les composants les plus efficaces du fenouil.
L'huile essentielle de fenouil peut, également, être utilisée comme aide au massage abdominal, mais elle peut aussi être inhalée. On ajoute 2 gouttes d'huile de fenouil à une cuillère à café d'huile de base et on masse à nouveau dans le sens des aiguilles d'une montre, autour du nombril. Commencez par de petits cercles, qui vous feront grandir de plus en plus. Si c'est possible, vous pouvez, aussi, faire les deux en même temps : inhalation et massage, par exemple si vous avez quelqu'un pour faire le massage à votre place.
Huile essentielle de lavande pour la constipation
La constipation est, souvent, le résultat du stress, car une tension permanente entraîne un blocage de la digestion. L'huile essentielle de lavande est, aujourd'hui, le maître de la relaxation et est, également souvent, utilisée pour vous aider à vous endormir. Si vous avez un diffuseur d'ambiance, vous pouvez y mettre l'huile de lavande le soir et profiter de l'effet anti-stress de cette huile essentielle.
L'huile de lavande est, également, une huile importante pour les flatulences et les maux d'estomac. Il suffit d'ajouter 1 à 2 gouttes de cette huile à 1 cuillère à café d'huile de base, d'appliquer sur l'estomac et de masser doucement, dans le sens des aiguilles d'une montre comme d'habitude.
Huile essentielle de camomille pour la constipation
L'huile essentielle de camomille peut être utilisée seule ou mélangée à l'huile essentielle de lavande. Les deux huiles détendent et débloquent non seulement l'esprit, mais aussi le système digestif. Ils améliorent, également, le péristaltisme intestinal et soulagent les flatulences.
Les deux huiles essentielles sont mélangées à une huile de base (2 gouttes chacune sur 1 cuillère à café d'huile de base), appliquées sur le ventre et doucement massées dans le sens des aiguilles d'une montre ; de préférence trois fois par jour.
Mélanges d'huiles essentielles
On pourrait, maintenant, supposer qu'un massage pour la constipation seule serait certainement très utile et bénéfique et qu'il n'y aurait peut-être pas besoin d'huiles essentielles. Cependant, une étude publiée dans le Journal of Korean Academy of Nursing a montré qu'un massage de l'estomac avec des huiles essentielles (ici un mélange de romarin, de citron et de menthe poivrée) était significativement plus efficace pour la constipation qu'un massage seul.
Huiles essentielles pour la constipation
En cas de constipation, les huiles essentielles peuvent être très bien utilisées. Leur seule odeur a un effet positif et relaxant sur l'humeur. Comme les différentes huiles essentielles n'ont bien sûr pas seulement un effet sur la digestion, on peut souvent découvrir d'autres propriétés positives avec leur application en même temps.
L'utilisation d'huiles essentielles pour les bébés et les jeunes enfants doit être discutée au préalable avec le pédiatre, le praticien de médecine douce ou l'aromathérapeute.
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